Alam namin na marami sa inyo ang nagtrabaho sa bahay mula noong COVID-19.Natuklasan ng isang pandaigdigang survey na higit sa kalahati ng mga empleyado ay nagtatrabaho mula sa bahay nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
Upang matulungan ang lahat ng empleyado na tanggapin ang isang malusog na istilo ng trabaho, inilalapat namin ang parehong mga prinsipyo sa kalusugan sa mga opisina sa bahay.Sa kaunting oras at pagsisikap, mas maipapakita ng iyong tanggapan sa bahay ang tatlong mahahalagang prinsipyo ng kalusugan at kaligayahan: ehersisyo, kalikasan, at nutrisyon.
1. Kumuha ng flexible workstation
Marahil alam mo na kung gaano kahalaga ang ehersisyo para sa kalusugan at kaligayahan.Bilang isang kumpanyang nakabatay sa functional at kapaki-pakinabang na mga prinsipyo sa disenyo ng mga ergonomic na produkto, naniniwala kami na ito ang pinakamahalagang panimulang punto para sa anumang pagsasaayos ng opisina, lalo na kapag nagsisimula sa bahay.
Ang standing desk ay isang simpleng paraan para mag-inject ng kaunting ehersisyo sa iyong araw.Sa kasamaang palad, madalas silang wala sa mga setting ng home office.Sa ilang mga kaso, ang gastos ay isang hadlang, na mahusay na makatwiran.Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ito ay isang bagay ng hindi pagkakaunawaan.
Karaniwang naniniwala ang mga tao na kapag nagtatrabaho sila mula sa bahay, higit silang gumagalaw.Bagama't maaari kang magsimulang maglaba ng mga damit o maglabas ng basura, lahat ng nagtatrabaho mula sa bahay ay haharap sa panibagong katotohanan sa isang punto.Mapagtanto na ang iyong opisina sa bahay ay karaniwang nakaupo bilang isang tradisyonal na opisina, kung hindi na.Namumuhunan sa isang nababaluktot na workstationo asubaybayan ang brasomakatitiyak na makakahanap ka ng oras para tumayo, mag-unat, at maglakad anuman ang idudulot ng iyong araw ng trabaho.
2. Bumili ng ilang halaman na madaling alagaan
Pinagsasama ng mga halaman ang mga natural na elemento sa iyong opisina sa bahay, na nagdadala ng kalusugan at inspirasyon sa iyong espasyo.Magdagdag ng ilang madaling mapanatili na mga halaman upang pukawin ang pakiramdam ng pagiging nasa labas.Kung ikaw ay sapat na mapalad na magkaroon ng opisina sa bahay na may maraming natural na liwanag, paghaluin ang mga halaman sa mesa at sahig.
Bilang karagdagan, kapag bumili ng mga bagong item para sa iyong opisina, mangyaring unahin ang mga natural na elemento.Kung gusto mong bumili ng mga istante, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng natural na kahoy.Kapag nag-hang ka ng mga larawan, isama ang mga larawan ng iyong paboritong beach o parke.Ang pagdaragdag ng mga natural na elemento, lalo na ang mga halaman, ay isang magandang paraan upang dalhin sa labas sa loob ng bahay, kalmado ang pakiramdam, at linisin ang hangin.
3. Gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa kusina
Ang isa sa pinakamalaking benepisyo ng pagtatrabaho mula sa bahay at pagkakaroon ng malusog na mga pagpipilian ay ang pagkakaroon ng kusinang abot-kaya.Gayunpaman, pagdating sa mga update sa kalusugan, kailangan mong bigyang pansin kung ano ang nasa iyong pantry at refrigerator.Katulad ng company lounge, halos imposibleng isuko ang kendi at meryenda kapag nasa ilalim ng pressure at nasa hunger strike.Ang pagkakaroon ng simple at malusog na mga pagpipilian ay maaaring gawing mas madali ang proseso ng paggawa ng desisyon, na partikular na mahalaga sa panahon ng mga abalang araw.
Kapag nagtatrabaho mula sa bahay, upang mapabuti ang nutrisyon, mahalagang mag-imbak ng mga meryenda tulad ng sariwang prutas, gulay, at mani.
Isang mabilis at simpleng panimula sa mga update sa home office na inspirasyon ng kalusugan.Lalo na dahil ang paggawa ng mga pagbabago sa bahay ay maaaring mabawasan ang 'red tape'.Gawin ang unang hakbang ngayon, sa sandaling subukan mo ang mga ideyang ito, isama ang ilan sa iyong sariling mga ideya.
Oras ng post: Abr-07-2023